zmiany w

gratuluję optymizmu, samozaparcia i wytrwałości w dążeniu do wyznaczonego celu. Zmiany widoczne gołym okiem. Życzę dobrej regeneracji :-)

Wystarczy na boczki popatrzeć, żeby zobaczyć, że zmiany jak najbardziej są! :-) No i wcięcie w tali wyraźnie większe :-)

W talii to Cię wsysło bardzo. I taka jesteś jędrniutka. Baardzo mi się podobają zmiany :-) gratulacje!

[...] poprzez start z wypychaniem kolan na zewnątrz. Położenia sztangi też nie zamierzam zmieniać póki co, bo bardzo wygodnie mi ona w tej chwili leży i nawet nie wyobrażam sobie zmiany, przynajmniej na razie. Na hipertrofii mi zależy, ale w małym stopniu. Nie chcę nigdy wychodzić powyżej 75kg przy około 8% bf. Oznacza to, że 4-5 kg mięśni i tak [...]

Ja zawsze lubiłem przekatować partie raz, a dobrze.Jednak wydaje mi się, że to w jakimś stopniu mnie ograniczyło.Przychodzi w końcu moment, że nie wiesz jakie zmiany wprowadzić w treningu, by zaszokować muskulaturę (to się najczęściej wiąże z intensyfikacją). Aktualnie przez jakieś 4 miesiące będę ciągnął push/pull z podziałem na siłę i [...]

[...] są te wszystkie elementy dopracowane i nic nie trzeba zmieniać styl stoi w miejscu i nie ewoluuje, przez co umiera. To raczej nie grozi Kyokushin, w którym ciągle następują zmiany. Pozdrawiam i, jak to zwykł mówić karateka OSU! "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."

[...] w przyszłosc, ale postanowiłem zrobic chociaz podstawę tego co mnie czeka. Co do wiekszosc Twoich poprawek to niestety sprzęt mi na to nie pozwala. Zastosuję się do tej zmiany kolejności cwiczeń, które podałeś. A co do kombinacji, nie chciałem teraz tak "na sucho" wpisywac tego w plany na dosc odległa przyszosc. Myślę, ze poprostu [...]

[...] w przyszłosc, ale postanowiłem zrobic chociaz podstawę tego co mnie czeka. Co do wiekszosc Twoich poprawek to niestety sprzęt mi na to nie pozwala. Zastosuję się do tej zmiany kolejności cwiczeń, które podałeś. To znaczy co Ci nie pozwala. I cwicz ciezej nogi. A co do kombinacji, nie chciałem teraz tak "na sucho" wpisywac tego w [...]

Witam i dzięki na SOG'i,u mnie nowy rok=zmiany,a mianowicie:dywany+stojaki do przysiadów,klimat i estetyka jest o niebo lepsza gdy mam trochę kolorów na podłodze :]heh komentujcie,pozdro Zmieniony przez - klepa2009 w dniu 2010-01-03 13:11:52 Zmieniony przez - klepa2009 w dniu 2010-01-03 13:12:51

[...] wolą nas zdyskredytować i nasze wybory również, bo jakby uznali, że to jest dobre to musieliby przyznać się do tego, że albo się im nie chce, albo nie są gotowi na takie zmiany. A mało kto ma tyle odwagi. Lepiej powiedzieć do kogoś jesteś stuknięta i tym sposobem mieć wymówkę, żeby dalej nic nie robić, no bo przecież nie będę jakaś nawiedzona [...]

[...] sie spodzewalem, ale nie wypowiadam sie w zadna strone, bo wowczas szedl jeszcze ostrzej test i zmiana diety na rotacje wegli i nie wiem z czego wynikaja dokladnie pewne zmiany. Zabezpieczylem sie na przyszlosc i mi sie zostalo ze 150 tabs tego specyfiku, postaram sie namowic jakiegos znajomego na solowy występ i dopiero sie wypowiem o [...]

[...] krąży mit - moim zdaniem mit że HMB jest w miare dobre w spalaniu fatu - moi kumple biorą mój znajomy który bierze - zaawansowany jest i brał 4 miesiące i nic nie poczuł zmiany a robił sobie akurat po tym czasie skład ciała - Ja osobiście na Twoim miejscu zamiasta HMB wziąłebym BCAA aminokway - są antykatabolikie i anabolikiem lekkim - ale [...]

Obli, to wszystko prawda i ja to bez przerwy powtarzam, że zawdzięczam Wam i Waszym zaleceniom wszystkie dobre zmiany :-)). Skoro jednak od dłuższego czasu brałam te suplementy, a ortopeda też radzi coś brać, to wolałam dopytać to i owo. Myślę, że te specyfiki korzystnie wpisały się w mój "program naprawczy" i szkoda by było zaprzestać. Dziękuję [...]

[...] bedziesz mi dorownywac?:D dlatego ze jest nas tak duzo nie wiem czy faktycznie nie pojde gdzies "prywatnie" Ja w swoim dzienniku ostatnio średnio co 3 dni marudzę :-) obiecałam przestać... ale spam to co innego %-) Preria nie stresuj się tak, jeszcze trochę, teraz debiuty, wszyscy zalatani, dopiero weszły zmiany, myślę, że trzeba trochę poczekać.

[...] na modlitewniku 3s 10p 9. Aero na początek tylko aero 20 min rowerek stacjonarny, w drugim tygodniu 30min, w trzecim 30min + HIIT 6x45/15. W kolejnych tygodniach tylko zmiany HIIT do 8 i potem do zrównania 30/30 przerwy miedzy seriami 30sek, miedzy ćwiczeniami 2min. w przypadku nóg przerwy dłuższe o 30sek w każdym przypadku, wczoraj robiłem [...]

Były zmiany treningu, miska trzymana. Jak już wcześniej wspomnialem jestem na masie i myślę, ze SAA może cos pomóc w tym kierunku. Są tutaj ludzie, którzy masują i stosują doping aby jeszcze bardziej zmasować slabe partie. Nie mowie, ze SAA zrobi cala robotę za mnie ale w pewnym stopniu pomożew moim okresie masy.

Były zmiany treningu, miska trzymana. Jak już wcześniej wspomnialem jestem na masie i myślę, ze SAA może cos pomóc w tym kierunku. Są tutaj ludzie, którzy masują i stosują doping aby jeszcze bardziej zmasować slabe partie. Nie mowie, ze SAA zrobi cala robotę za mnie ale w pewnym stopniu pomożew moim okresie masy. No okej, ale zabieranie się za [...]

Laska ma cały czas jakieś zmiany skórne - wali maści sterydowe i nigdy żaden lekarz jej nie powiedział, żeby ograniczyła cukier. Ba - nikt nigdy się jej nie pytał jak się odżywia%-) Robił ktoś protokół insulinowy? Bo nie wiem jak policzyć 400IU oleju z kiełków pszenicy bo mam w mg podane i nie wiem czy to się przelicza jak witaminę E? dawka na [...]

[...] kolezanka, tak samo, je dwa posilki dziennie, zre tablety na odchudzanie i nie ma efektu-i tez raczej jest oszczedna w slowach ;-). Najbardziej to chwale sie ja %-), moja przyjaciolka tez bardziej zwraca uwage na to czy slucham niz jak wygladam, co nosze, gdzie chodze- z nas to ja widze u niej zmiany, jej to nie obchodzi, rozni ludzie sa :-))

gdzie jest k***a moj dziennik w pt??????? juz mnie wk***iaja te nieudane zmiany